[...] losowalo i tylko 3 trzeba bylo zrobic + rekaw czy jakos tak. Z tego co pamietam to mialem zawracanie, gorke i prostopadle tylem. Zdawalem akurat na Punto i tez mialem wszystko obcykane^^ A zdalem za pierwszym tylko dlatego, ze od razu do Piotrkowa pojechalem :-) W Lodzi wtedy jakas paranoja byla, bo ludzie po 10-20 razy podchodzili do egzaminu.
[...] jakieś minimum czasowe ile musi upłynąć od ostatniego posiłku? W sumie dzisiaj czułam się jakbym biegała na czczo. Nie mogłam nic zjeść jak już miałam czas iść pobiegać, bo wtedy pewnie długo bym nie pociągnęła interwałowo. No i mamy wyjaśnienie co do moich ostatnich wymiarów (z czwartku) dostałam miesiączkę :-( , a przypominając sobie jak [...]
[...] nie kazał brać, sam sobie biorę. Essentiale forte działa(przynajmniej w moim wypadku), bo kiedy miałem poziom bilirubiny X, zjadłem jedno pudełko, poszedłem zrobić badania wtedy bilirubiny spadły. Po czym zrobiłem tydzień przerwy od Essentiale i bilirubiny automatycznie poszły w górę. W tym samym czasie niczego innego nie brałem. Teraz znowu [...]
Staram się ściągać łopatki najbardziej jak potrafię, najlepiej czuję plecy gdy ostatni ruch podskoczę i staram się opuszczać bardzo wolno - wtedy czuje bardzo mocno. Co masz na myśli przez rozciąganie ćwiczeniem? Mimo dużych starań co do techniki (kiedyś mocniej czułem bicepsy) to nadal głównie czuję bicepsy. Jestem wysoki - 199cm i ważę 100kg, a [...]
Tez nie rozumiem co za problem ugotowac wieczorem x toreb ryzu (nawet brazowego- ja gotuje akurat zamiast parabolicznego od dluzszego czasu juz- schodzi pol godziny plus zagotowanie wody kolo 10 minut). W tym czasie obok na patelni smazy sie 60-80dkg miesa. W wodzie po ryzu gotuje 8-9 jaj (jem raz dziennie z ryzem 3 cale i 5-6 bialek, zaleznie od [...]
[...] z wypiekami na twarzy zakładałam swój lejdisowy wątek - oraz pikawę, gdy zobaczyłam że odpisała mi obliques. Potem przyszły inne moderatorki 4nn i Martucca, wiedziałam że wtedy to już pozamiatane i łatwo nie będzie ale też że nie zginę :-) Nie umiem ubrać w słowa mojej wdzięczności - po prostu dziękuję Wam bardzo };-) miska: Zaczęłam od 2000 [...]
[...] przytoczyles to odnosi sie on wylacznie do momentu kiedy hCG stosowane bylo przez caly cykl. To najbezpieczniejsza opcja, traktujaca organizm najdelikatniej I wylacznie wtedy przyjmowanie hCG mozna zaprzestac na kilka tygodni przed koncem dzialania SAA w organizmie. W kazdym innym przypadku hCG stosujemy toz przed wejsciem na sermy jakby [...]
[...] ma być wieczorem to może focie dzisiaj trzasnąć? Hmmm.... Oczywiście do końca tygodnia planuję trzymać miskę i treningi normalnie, a w następną sobotę jadę na snowboard i wtedy będzie taki prawdziwy koniec. Jedyne czego mi będzie brakować w święta to tego: http://polly.przepisy.net/moczka/ , ale ma gluten, więc raczej odpada. Miesiąc temu [...]
[...] i ile można sie pozbyć. super strasznie sie ciesze ze ci nie dokuczają miesięczne dolegliwości ;-) oby ta tendencja sie utrzymała, za miesiąc DIM odstaw i sprawdzisz co się wtedy wydarzy, wiadomo ze przesadzać nie możesz, ale staraj sie troche tych brokułów gównie jeść jako swój dozwolony przydział warzyw krzyżowych. po przerwie Swiateczno [...]
[...] ciurkiem. Mam już spray do gardła i jest o niebo lepiej, bo pić podczas interwałów się nie da :-) PYTANKO: Dalej mam wydłużać interwały o 1 interwał co 2 treningi? Czy może lepiej będzie jak nie będę robić zupełnej przerwy 30 sekund, tylko skakać wtedy wolniutko? (Tak pewnie krócej wytrzymam). Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-26 16:26:09
[...] trzeba isc z duchem czasu i tez sobie nie zalowac;-) bo za 10 lat to juz bujany fotel a nie treningi + mozliwe ze jakas odpowiedzialnosc za kogos tam(byle nie karna%-) ) A wtedy to juz nie bedzie wypadalo bawic sie w koksowanie bedac za kogos odpowiedzialnym trzeba tez odpowiedzialnie postepowac. Dlatego poki nie mam rodziny i moge ryzykowac to [...]
[...] czy mam sprawna noge . po 10 godzinach wstawania i klekania + praca na kolanaach przy parkietach wyjdzie wszystko :) jak bedzie cos nie tak to napewno poczuje w kolanie i wtedy juz sygnal ze trzeba isc do innego lekarza . Samym pobocznym sie nie przejmuj jesli jest uszkodzone ( gorzej jak zerwane całkowicie) mcl goi sie zawsze bardzo dobrze, [...]
[...] zamiast się spalać na pierwszych 10 powtórzeniach. przy podciąganiu i dipsach ewidentnie mi już sił brakowało następny cykl będę robił pod kątem maksymalnej redukcji i wtedy będę trenował wg takiego schematu jak proponujesz, czyli zakładam ustalony ciężar i robię np 3 serię po 10 powtórzeń, z krótkimi odmierzanymi przerwami, przy następnym [...]
jeżeli planuje byc na testo przez 5,6 msc to co jaki czas wbijac hcg ? co 8 tyg i w jakich ilosciach czy wyznacznikiem w tym przypadku są głównie skurczone jądra i wtedy dopiero myslec o hcg ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-01-31 01:09:01
jeżeli planuje byc na testo przez 5,6 msc to co jaki czas wbijac hcg ? co 8 tyg i w jakich ilosciach czy wyznacznikiem w tym przypadku są głównie skurczone jądra i wtedy dopiero myslec o hcg ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-01-31 01:09:01 Jak dasz w połowie 5000 iu rozbite na e3d to będzie git. Potem powtórka z rozrywki i dalej mosty i [...]
Obli na regeneracji jadłam naprawdę mnóstwo orzechów....w ciągu dnia...przekąska na stoku...non stop podjadanie orzechów różnego rodzaju...i pestki dyni też jadłam wtedy....kurcze...ciężko będzie odstawić zupełnie, bo je uwielbiam, ale jak trzeba to odstawiam od jutra. Już się robi. Nic innego złego raczej nie miałam w tym czasie. Na ile muszę [...]
[...] Przeziebienie minęło, ale gardło drapie strasznie od czasu do czasu głównie po pracy i w nocy jak próbuję zasnąć albo jak w kościele sobie pośpiewałam w niedzielę :P i muszę wtedy kaszleć i kaszleć i kaszleć.....I katar też mam tak zrywami....nie ma nie ma....i nagle na chwilę jest... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-11 21:41:21
Nie no, ja w barki czesto bilem, ale takie cos pierwszy raz mi sie zdarzylo - dziwna sprawa ogolnie, ciekawe jak wtedy z wchlanialnoscia srodka, bo to wyglada jak by zaraz pod skora bylo - to co splynelo na udach/dupie/barkach - nigdy mi sie takie cos nie przytrafilo ;-) a co do treningow, robicie raczej klasyczne treningi czy np. 3 5 1 , 5x5 [...]
Nie no, ja w barki czesto bilem, ale takie cos pierwszy raz mi sie zdarzylo - dziwna sprawa ogolnie, ciekawe jak wtedy z wchlanialnoscia srodka, bo to wyglada jak by zaraz pod skora bylo - to co splynelo na udach/dupie/barkach - nigdy mi sie takie cos nie przytrafilo ;-) a co do treningow, robicie raczej klasyczne treningi czy np. 3 5 1 , 5x5 [...]
[...] co się działo z uczestnikami Mr SFD w jeden, dwa dni,gdy skończyli diete.... Jak pisze wyżej Magor-takie podjadanie to jak dla alkoholika kieliszek-przeważnie kończy sie wtedy na jednym ale czasem tama pęka i nałóg wraaca z podwójna siłą. link do filmu: Warto wziac pod uwage także niesamowita umiejetnośc psychiki ludzkiej do samooszukiwania [...]
URA BURA JA ŻEM KRUL PODWURA
